人間関係で悩んでいる時って、いろいろな気持ちが錯綜して、自分がいま何を不快に感じているのか、または、自分が今、何を楽しく感じているのかがわからなくなってしまいます。

そんな時は、無地の紙とサインペンを用意しましょう！

真っ白な紙に、自分の気持ちを片っ端からどんどん書いてみましょう。

些細なことでも紙に書いてみましょう。

なんとなく気持ちが整理されてきて、頭がスッキリしてきますよ。

こうして紙に自分の気持ちを書き連ね、改めて感情を認知することで、状況を客観的に見つめなおすことが出来るでしょう。

いわば、心理学やカウンセリングなどで用いる認知療法に似た方法です。

悩みの解決にも、役立つでしょう。